Zielone Smoothie z rukolą - Kwietniowe Wyzwanie Blogerek i Blogerów


 Zapraszam na bardzo smaczną akcję , bo koktajlową w bieżącym wyzwaniu. Na wiosnę większość z nas chce się odżywiać zdrowiej i lżej. Takie smoothie  spokojnie zastąpi posiłek. Ostatnio z córką coraz częściej robimy sobie takie bomby witaminowe zamiast kolacji. Pewnie  lepiej byłoby spożyć na śniadanie, ale z powodu limitu czasu nierealne;-) 
Samopoczucie poprawi i zapewne korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę ;-)
  



 
Składniki:
  • 2 garści rukoli,
  • 2 łodygi selera naciowego,
  • 1 pomarańcza + 300 ml soku ze świeżych pomarańczy,
  • pół pęczka natki pietruszki,
  • 1 banan, 
  • ewentualnie woda.
    
Przygotowanie:

Pomarańczę obrać i pokroić na cząstki. Zostawić 1 plaster do dekoracji. Wszystkie składniki zmiksować. Udekorować połową plastra pomarańczy i gałązką selera naciowego.Można rozcieńczyć wodą, gdy będzie zbyt gęsty.



No i tradycyjnie zapraszam na smoothie do pozostałych uczestników akcji:

Print Friendly and PDF

Komentarze

  1. Unknown6 kwietnia 2014 12:19

    Ojjj zdrowo i pysznie :) Kocham zielone smoothie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Beata6 kwietnia 2014 12:36

    Wszystkie składniki lubię!

    OdpowiedzUsuń
  3. Unknown6 kwietnia 2014 13:05

    Mmmm wygląda przepysznie! :)
    Uwielbiam twój blog i z chęcią będę obserwować
    oraz zapraszam do mnie http://imsolostinparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. madlene176 kwietnia 2014 13:15

    Samo zdrowie! Tyle pysznych warzyw...:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Martyna K.6 kwietnia 2014 13:21

    Nigdy nie jadłam takiego połączenia smaków.

    OdpowiedzUsuń
  6. Moje Wypieki I Nie Tylko6 kwietnia 2014 14:09

    Super smaki, poproszę szklaneczkę. Ma taki... eteryczny wygląd. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Kamila6 kwietnia 2014 14:24

    Z chęcią załapałaby się na Waszą kolacyjkę :) Pozdrawiam Was!

    OdpowiedzUsuń
  8. Aguś kulinarnie6 kwietnia 2014 14:40

    Samo zdrowie w pysznym wydaniu:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Marta Urbańska6 kwietnia 2014 14:58

    muszę się wreszcie zmierzyć z ta rukolą :) pycha! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. codojedzenia6 kwietnia 2014 15:25

    Wspaniałe połączenie Marzenko! Wygląda tak świeżo i zachęcająco! Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  11. Kaś6 kwietnia 2014 16:18

    hmm z rukolą jeszcze nie kombinowałam w koktajlach - do nadrobienia!

    OdpowiedzUsuń
  12. izioni smaki6 kwietnia 2014 16:40

    Nie wiem jak w smaku, ale kolorek cudny, smak zresztą na pewno też rewelacja :)

    OdpowiedzUsuń
  13. SMAKOWE KUBKI6 kwietnia 2014 18:48

    Na pewno smakowało by mi , gdyby nie banan, to chyba jedyny owoc, który mi nie "leży". Ale Twoja propozycja jest rewelacyjna, zamykam oczy i wypijam do dna ten wiosenny koktail.

    OdpowiedzUsuń
  14. Amber6 kwietnia 2014 19:25

    Poproszę!
    Lubię takie świeże koktajle i często rano wypijam je na pierwsze śniadanie,jeszcze przed kawą.

    OdpowiedzUsuń
  15. Olimpia Davies6 kwietnia 2014 20:22

    Uwielbiam chyba każde smoothie, Twoje wygląda świeżo i pysznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ala piecze i gotuje6 kwietnia 2014 20:44

    Ciekawy dobór składników, zdrowo i pysznie. Dziękuję za wspólną akcję,pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  17. Unknown6 kwietnia 2014 20:52

    Marzenko, lubię takie zdrowe koktajle, chętnie przygotuję sobie taki na kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  18. magnoliarozmaryn6 kwietnia 2014 22:00

    Marzeno Ty zawsze jesteś do granic możliwości oryginalna ! Choć nie lubię selera naciowego to dla smaku rukoli wypijam chętnie wiosennego drinka :-)

    OdpowiedzUsuń
  19. Iza6 kwietnia 2014 22:13

    Wszystko mi w tym zestawie bardzo pasuje :).Wczoraj pilam smoothie truskawkowe - tez pyszne , zwlaszcza ze podane przez corke :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Unknown6 kwietnia 2014 23:12

    Bardzo fajna kompozycja. Zjadłabym coś takiego teraz, a tu w lodówce pustki.

    Zapraszam do mnie:
    http://adoptuj-psa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Łucja6 kwietnia 2014 23:13

    Pyszne :) piję często ale tak jak i Wy na kolację, ponieważ na śniadanie się nie wyrabiam :D

    OdpowiedzUsuń
  22. Poezja Smaku7 kwietnia 2014 01:09

    Zdrowo i bardzo ciekawie :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Antenka7 kwietnia 2014 09:19

    cudownie energetyczny napój:) dałby mi niezłego kopa:D

    OdpowiedzUsuń
  24. Tysia Gotuje7 kwietnia 2014 10:20

    Faktycznie znów podobne klimaty smakowe Kochana :)
    pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  25. Myszka7 kwietnia 2014 10:31

    Fajne połączenie smakowe :) Pewnie był pyszny !

    OdpowiedzUsuń
  26. z miłości do słodkości7 kwietnia 2014 12:33

    Bardzo podoba mi się takie połączenie smaków:))

    OdpowiedzUsuń
  27. Królowa Karo7 kwietnia 2014 12:34

    Rukola z pomarańczą brzmi ciekawie.

    OdpowiedzUsuń
  28. alucha7 kwietnia 2014 14:48

    Jakby czytała o kolacyjnych nawykach W. ;))
    Pyszne są takie koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  29. Marta7 kwietnia 2014 19:58

    fajne połączenie, świetny kolorek i jak zdrowo !

    OdpowiedzUsuń
  30. Monika7 kwietnia 2014 20:07

    porywam szklaneczkę tego cuda!:)

    OdpowiedzUsuń
  31. Marzena8 kwietnia 2014 08:31

    Widzę, że spodobał się Wam mój pomysł na zielony koktajl. Bardzo się cieszę:-) Pozdrawiam wszystkich serdecznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  32. Zielona Papryczkaa8 kwietnia 2014 11:13

    Fajne połączenie smaków Marzenko (; Z miłą chęcią bym spróbowała.

    OdpowiedzUsuń
  33. JustInka8 kwietnia 2014 13:45

    Genialny pomysł! Bardzo lubię smoothie. To samo zdrowie i pyszny smak :) A tu jeszcze taka wibrująca zieleń!

    OdpowiedzUsuń
  34. Anna Wlezień8 kwietnia 2014 13:48

    W tych szklaneczkach kwintesencja zdrowia i dobrego samopoczucia na wiosnę :)

    OdpowiedzUsuń
  35. Ivka8 kwietnia 2014 14:25

    Niesamowita dawka energii i witamin :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Konwalie w kuchni8 kwietnia 2014 15:46

    To kiedy mnie zapraszacie na taką pyszna kolację?:)))

    OdpowiedzUsuń
  37. Unknown8 kwietnia 2014 23:46

    Zawszę obiecuję sobie że od dziś bedę takie robić i nic z tego:(

    OdpowiedzUsuń
  38. Marzena9 kwietnia 2014 07:32

    W każdym bądź razie polecam wszystkim. Naprawdę pyszny jet:-) Pozdrawiam serdecznie:-)

    OdpowiedzUsuń
  39. Anonimowy10 kwietnia 2014 09:11

    Mniam, mniam pyszniutkie! I aż wiosna w sercu zakwita! Gosia Ostrowska

    OdpowiedzUsuń
  40. Magda C.10 kwietnia 2014 12:44

    Pyszne, zdrowe i kolorowe :)

    OdpowiedzUsuń
  41. mysza7510 kwietnia 2014 20:16

    Pyszne zdrowe, z pomarańczkiem i na zielono, wiosennie fajnie

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Copyright © zacisze kuchenne